01

安全睡姿：仰睡最安全
Back to Sleep – Always

• 台灣、美國與德國一致建議：寶寶應維持 仰睡 。
• 減少嬰兒猝死症（SIDS）的風險，仰睡是目前證據最充分的姿勢。
• 側睡與趴睡風險較高，尤其是寶寶還不會自主翻身時。
  

02

睡眠環境：簡單就是安全
Simple is Safe : Crib Setup Matters

• 台灣建議寶寶睡在 硬質床墊、無枕頭與無鬆軟物品 的嬰兒床中。
  美國與德國也強調：
• 不使用枕頭、被子、床圍、玩偶或任何可能造成窒息的物品。
• 床墊應貼合床架，覆蓋合身床單即可
  

03

同房不同床
Room-sharing without Bed-sharing

• 台灣與德國建議寶寶與父母 同房不同床，直到1歲（或至少6個月）
• 可降低SIDS風險。
• 美國AAP明確建議：不要與寶寶同床睡，哪怕是在短暫的小睡時間。
  

04

控制室溫與使用安撫物

Temperature & Pacifiers

• 寶寶房間應保持 20–22°C，避免過熱。過熱也有嬰兒猝死的風險。
• 使用安撫奶嘴 有助降低SIDS風險（美國與德國建議），但不強迫。
• 不需重新放回掉落的奶嘴，也不需用繩子固定。
  

05

避免二手菸與過度包裹
No Smoking & No Overbundling

• 無論是懷孕期間或出生後，避免 寶寶接觸二手菸。
• 包巾需寬鬆、允許腿部活動；寶寶能翻身後，就應停止包巾使用囉！